Métodos de conciencia de fertilidad

Datos generales

Menos efectivo

Libre de hormonas

Realiza un seguimiento de su ciclo para averiguar qué días puede quedar embarazada

Necesita rastrear y registrar lo que encuentra diariamente

No tenga relaciones sexuales ni use otros métodos anticonceptivos en sus días fértiles

No tiene efectos secundarios

Un lápiz escribe en un cuaderno

Más sobre los métodos de concienciación sobre la fertilidad

Puede utilizar estos métodos para realizar un seguimiento de los cambios en su cuerpo durante el transcurso de un ciclo menstrual. Esto le ayuda a averiguar qué días es probable que quede embarazada. Funcionan ayudándote a realizar un seguimiento de tu ciclo menstrual y la ovulación (cuando tus ovarios liberan un óvulo). Estos son tus días fértiles. Puede elegir no tener relaciones sexuales o usar un método de barrera (como un condón) En esos días. Si tiene relaciones sexuales en días fértiles o días “inseguros”, es más probable que quede embarazada.

Hay muchas formas de hacer un seguimiento de la fertilidad. Estos incluyen el seguimiento diario de la temperatura corporal, el moco cervical y los días de su período. Su proveedor puede ayudarlo a obtener más información sobre estos métodos y ayudarlo a tomar la mejor decisión para usted.

Cómo utilizar los métodos de concienciación sobre la fertilidad

Hay diferentes formas de conocer sus días más fértiles. Elija un método que funcione para usted o use más de uno para obtener mejores resultados. Hable con su proveedor para obtener más información si cree que uno de estos métodos podría ser la opción adecuada para usted. Ellos pueden ayudarlo a proporcionarle los detalles que necesitará saber para usar estos métodos.

Método de lactancia - Amamantar a un bebé en los primeros 6 meses después del parto puede servir como método anticonceptivo. Esto solo funciona si se siguen ciertas reglas.

Método de días fijos (SDM) - Seguimiento de sus períodos para encontrar sus días fértiles. Tu ciclo debe ser de entre 26 y 32 días y siempre llegará a tiempo para utilizar este método. Hay aplicaciones o cuentas especiales para ayudarlo a realizar un seguimiento.

Moco cervical - Realice un seguimiento del aspecto y la sensación de su moco cervical para encontrar sus días fértiles. Es mejor usar este método con la ayuda de su proveedor para que sepa qué buscar.

Método de dos días – Este método se basa en la presencia o ausencia de secreciones cervicales. Una persona revisa una vez al día si hay secreciones en su ropa interior, en la vulva o una sensación de humedad vulvar. Si hay secreciones “hoy” o “ayer”, hoy eres fértil. Si no hay secreciones hoy o ayer, no es probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales hoy.

Temperatura basal del cuerpo - Tome y registre su temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama.

Método sintotérmico - Rastree varios de los signos que da su cuerpo que le permiten saber cuándo es fértil. Esto puede significar usar más de uno de estos métodos al mismo tiempo.

Ciclos Naturales – Haz un seguimiento de tu ciclo con el primera aplicación aprobada por la FDA. Mide su temperatura corporal basal por la mañana y la ingresa en la aplicación Natural Cycles. El algoritmo de la aplicación utiliza datos de temperatura, periodo y ciclo para indicarte si es un día fértil o no.

Un gráfico circular que muestra los días 1 a 7 como menstruación infértil, los días 8 a 19 como fértil y los días 20 a 26 a 32 como infértil

Efectividad

Los métodos de conocimiento de la fertilidad varían en su efectividad.

  • Aproximadamente 77-98% efectivo con uso típico. Esto significa que, en promedio, de 2 a 23 de cada 100 personas que usan estos métodos quedarán embarazadas en un año. Puede mejorar la efectividad al:
    • Hablar con su proveedor sobre cómo encontrar métodos que funcionen para usted.
    • Siguiendo los métodos y rastreando los cambios en tu cuerpo todos los días.
    • Usar abstinencia u otro método anticonceptivo, como condones y espermicida, en tus días fértiles.

 

Gráfico de anillos con tres segmentos. La leyenda dice "76 a 88% de efectividad con uso típico"

Beneficios

  • Libre de hormonas.
  • No hay efectos secundarios.
  • Te ayuda a conocer realmente tu cuerpo y cómo funciona.
Nueve manos sosteniendo un pulgar hacia arriba
Mujer con una bata blanca levantando la mano para señalar la parada

Limitaciones

  • Requiere más trabajo que otros métodos. Necesitas buscar y registrar las señales de tu cuerpo. Por ejemplo, cambios de temperatura, moco cervical y estado de ánimo.
  • Debe tener períodos regulares para usar el método de días estándar.
  • Debe abstenerse de tener relaciones sexuales en los días fértiles para evitar el embarazo. O bien, puede utilizar un método de barrera como condones. Debe planificar al menos una semana cada mes cuando no tenga relaciones sexuales o use un método de respaldo.
  • No funciona tan bien si acaba de dejar de usar un método hormonal o un DIU. Los ciclos corporales tardan un tiempo en volver a la normalidad. Hable con su proveedor de Family PACT para obtener más información.
  • Tanto usted como su pareja deben estar 100% a bordo para poder utilizar estos métodos. Se necesita más cooperación que la mayoría de los otros tipos de control de la natalidad.

Cobertura familiar PACT

Si eres elegible, Family PACT cubre los métodos de conocimiento de la fertilidad. Un proveedor puede hablar con usted sobre cómo usar estos métodos y ayudarlo a decidir si es la mejor opción para usted. Busque un proveedor de Family PACT cercano: haga clic en "Encuentra Proveedores” en la esquina superior derecha de esta página.

Logotipo de Family PACT del Departamento de Servicios de Atención Médica de California